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Praxis für psychologische Beratung und Psychotherapie

Unter Stress gelassen bleiben. Das hat viele Vorteile. Doch in der täglichen Hektik und dem ständigen Druck finden viele nicht mehr die Kraft, sich dem Ansturm der Gefühle, Anforderungen und Erwartungen zu stellen. Aktive Entspannung durch ein Entspannungstraining ist die Grundlage für Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

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Textfeld: wurde von Prof. J. H. Schultz entwickelt. Es ist eine systematische Selbsthypnose, bei der im Zustand der inneren Konzentration das Gefühl der Schwere und Wärme entsteht. Stress wird abgebaut und die innere Ruhe kann wieder hergestellt werden. Aus diesem Zustand der tiefen Entspannung schöpfen sowohl der ganze Körper wie auch Seele und Geist neue Kraft, Vitalität und Energie.

Autogenes Training

Textfeld: nach Jacobson (PMR) ist ein wissenschaftlich anerkanntes Ent-spannungsverfahren, bei dem durch die gezielte Anspannung und Entspannung von Muskeln bzw. Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Nach einiger Übungszeit wird neben der körperlichen Entspannung auch eine psychische bzw. seelische Entspannung erreicht.

Progressive Muskelrelaxation

Textfeld: Autogenes Training für eine entspannte Schwangerschaft zur Geburtsvorbereitung eine ruhige und gelassene neue Lebensphase.

Textfeld: Für Mitglieder der Innungskranken-kasse Nordrhein (IKK) biete ich regelmäßig, im Rahmen der „IKKimpuls-Kurse“, sowohl Autogenes Training als auch Progressive Muskelrelaxation an.